2011-08-11

焼き魚(ホッケ)、温野菜のサラダ、冷奴、お味噌汁(Grilled Atka Mackerel, Steamed Veggie Salad, Chilled Tofu, and Eggplant Miso Soup)

ホッケが安売りしていたので今夜は和食☆両親から届いた野菜もたくさんあるので、温野菜のサラダにして頂くことにしました。調理に使ってもいいのですが、せっかくの有機野菜なのでやっぱりサラダがいいですよね♪今ではおなじみの「のっけてジュレ」をかけて食べました。ホッケはグリルで焼き、レモンを絞り、ポン酢で頂き、豆腐には大葉を添えました。お味噌汁は両親が送ってくれた茄子を入れ、刻みネギをのせて完了。野菜をたっぷりとれたヘルシーな夕食になりました。

Atka mackerel was on sale, so I grilled it and had it with some lemon juice and ponzu. I still had quite a bit of summer veggies from my parents' care package, so I decided to steam them and have them as a salad with ponzu jello. For chilled tofu, I put some diced fresh green perilla leaves and had it with ponzu. A lot of ponzu stuff tonight, I guess! For miso soup, I used an eggplant from my parents. Very normal Japanese dinner, but it was really good!




材料 Ingredients

ご飯(Steamed Rice)2杯分(200g)¥70($0.70)
赤米(Red Rice)小1(1 tsp)頂き物(Gift)

ホッケ Grilled Atka Mackerel
ホッケ(Grilled Atka Mackerel)1尾(1 fish)¥100($1.00)
レモン(Lemon)1/4個(1/4)¥25($0.25)
ポン酢(Ponzu)適量(Suitable Amount)

温野菜のサラダ Steamed Veggie Salad
アスパラガス(Asparagus)4本(4)¥60($0.60)
かぶ(Turnip)1株(1)¥20($0.20)
黄ズッキーニ(Yellow Zucchini)1/2本(1/2)頂き物(Gift)
ズッキーニ(Zucchini)1/2本(1/2)¥50($0.50)
ミニトマト・赤(Red Mini Tomatoes)4つ(4)
ミニトマト・黄(Yellow Mini Tomatoes)4つ(4)
ブロッコリー(Broccoli)1/4束(1/4)¥25($0.25)
ハウスのっけてジュレ・柚子こしょうぽん酢(Japanese Citron Ponzu Jello)大2(2 tbsp)

冷奴 Chilled Tofu
絹ごし豆腐(Silken Tofy)1丁(350g)¥70($0.70)
大葉(Fresh Green Perilla Leaves)1枚(1 leaf)¥10($0.10)
ハウスのっけてジュレ・ぽん酢(Ponzu Jello)大2(2 tbsp)

お味噌汁 Eggplant Miso Soup
茄子(Eggplant)1本(1)頂き物(Gift)
ネギ(Spring Onion)10cm ¥40($0.40)
水(Water)2 Cups
粉末出汁(Powdered Japanese Soup Stock)小1(1 tsp)
味噌(Miso)大2(2 tbsp)

合計(Total)¥570($5.70)
¥100調味料代として加算しています♪ I put an extra dollar for seasonings and condiments that I didn't calculate above.


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